jak się

[...] sobie sprawę, że trzeba ostrożnie podbijać i obserwować. Męczy mnie widok suchej klaty w lustrze dlatego tak mi zależy żeby już coś tam budować i później ewentualnie minicut jak napisałeś. /SFD/2020/9/1/b6c8c47543934bd99e76b55ecfa656d7.jpg Możesz wskoczyć na zero i bardzo powoli z głową zaczynac mase lub pokusisć sie jeszcze o większe docięcie [...]

Śmiejecie się chłopaki że chodzić trzeba się uczyć. Jak ktoś chciałby wyczynowo sobie chodzić to bez nauki ani rusz. Mnie trener uczy jak biegać żeby było szybko i jak zmieniać kierunki w biegu żeby zayebać gościa co z piłką biegne. Agares, zapyerdalaj wydolnościowe interwały 1/tydz i starczy. Ja tak z 91kg w maju zjechałem do 84-85 teraz, bez [...]

[...] juz Cie widziałem, no i mialem. racje. City fit, robiłeś trening klatki ze wspólnym znajomym ze zdjęcia Tak zgadza się, szkoda, że zdjęcia nie masz bo nawet nie mam Cie jak skojarzyć :-) Dzisiaj Klatka i Tricepsy TRENING 1. Butterfly 3s 10-15 2. WYciskanie hantli poziomo 10x46kg 12x40kg 3. Skos ujemny na hammerze 15,12,10,10 4. Rozpietki [...]

Tutaj już trzeba podejść indywidualnie i do tego jak Ty lubisz trenować. Miałem osoby, które potrafiły lecieć na jednym treningu 12 tygodniu, dopóki notowały progres i nie nużył ich stały plan powtarzany przez wiele tygodni, a miałem też takie osoby, które mimo progresu potrzebowały nowości do planu bo się nudziły dość szybko. Więc jak czujesz, że [...]

Wyniki w porządku. Możesz się skontrolować za 4-6tyg jak chcesz trzymać reke na pulsie ;-)

na mnie dosyć dobrze działają te angielskie tabletki stud pills z Lidokainą biorę 2 tabletki około 30min przed stosunkiem i jak już zaczną działać potrafią wstrzymywać wytrysk nawet do ponad godziny. Nie jest to jakieś wstrzymywanie że zaciska penisa czy co :))) po prostu wydaje mi się jakby penis był mniej wrażliwy na dotyk i nie ma to jakiegoś [...]

być może po zmianie trening ten apetty, bo ze swojego doświadczenia i tego co znajomi wspominają, po to HIIT dopada wszystkich taki głód, jak organizm się uspokoi :-)

jaka pogoda taki stan ducha mnie się nawet podoba przynajmniej ludzie kłów nie szczerzą i głupie uśmieszki im z jap poznikały Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-09-01 09:15:04 Prawidłowe podejście, po polsku, skoro ja w robocie i mi nie wesoło, to uśmiechy z ryjów precz %-) Mam podobnie, zawsze przedzeniam w myślach lub w domu ludzi jak jest [...]

[...] w poziomie przed barkami i łokcie też tak prowadzisz. Natomiast jeśli chcesz zaatakować mocniej możesz zrobić wiosłowanie ze sztangą ale łokcie prowadzisz szeroko, tak żebyś jak popatrzysz na sylwetkę z góry to ramiona z tułowiem tworzą literę T. Zawsze jeszcze możesz pobawić się unoszeniem hantli w opadzie tułowia w chwycie neutralnym. Mimo, że [...]

Fit instragamerka :P No jak nic brakuje mi emotikonów bo tu bym jakieś dała :P Chciałam jeszcze zauważyć że barki od góry się ładnie dobudowały. Tzn. Ty dobudowałaś :D Miałam taki chwilowy zryw ;-D ale ja się do tego nie nadaje :p po pierwsze nie ogarniam tych instagranowych ustawień żeby dobrze wyglądać , światła no i w sumie to mi już się nie [...]

[...] ma przód w sensie żebyś wiedział co chcesz dalej robić Może się okazać, że coś w trakcie masy się wysypie i albo jej nie dokończysz, albo się ulejesz za bardzo i już trzeba będzie zmienić bieżące plany treningowe. Ale warto podchodzić do tego świadomie i dobrze, że już masz pomysł na kolejne mikrocykle, a później zweryfikujesz co i jak.

No właśnie, gdzieś to stare karate zanikło i już się tego nie trenuje tak jak, kiedyś. TO jest cieakawe https://www.youtube.com/watch?v=lHWitj1k13M& Tylko imo dla mnie trenowanie "combatow" jest trochę bez sensu skoro są sekcje stricte MMA ,Grapplingowe albo Kickboxerskie po co trenować takie combaty skoro masz sekcje i kluby na dużo wyższym [...]

Fit instragamerka :P No jak nic brakuje mi emotikonów bo tu bym jakieś dała :P Chciałam jeszcze zauważyć że barki od góry się ładnie dobudowały. Tzn. Ty dobudowałaś :D

North ja właśnie dlatego lubię insta. To taka moja mała odskocznia i moja przestrzeń pomocna w zachowaniu równowagi psychicznej przy dwóch shogunach :P Przy bułgarach jak się dobrze ustawi to jak najbardziej tyły popracują. Tutaj też dużo daje skupienie się na tym, aby ruch w górę był wspomagany pośladkiem :)

Nie mogę spać w zatyczkach, muszę słyszeć jak Młody woła co się niestety jeszcze zdarza w nocy. U nas tej nocy burza co chwilę i mocny deszcz, poprzedniej mega wiatr a jeszcze wcześniej gorąc i duchota. W niedzielę 34 stopnie, w poniedziałek 20 %-)

Podejrzewam, że jest jeszcze różnica między trzymaniem ketla a sztangielki. Inaczej dłonie się układają. Ja mam nawracające problemy z szyją (praca i skrzywienie) i jak tylko czuję, że się coś tam napina, co nie powinno, to zmieniam ćwiczenie :D

[...] Ja za pierwszym razem miałam po 3 miesiącach i miałam żal, że szybko... Nie sportowe ale mocno wpływa na "powrót do formy" i zdrowie. A na kobiecym forum sportowym jak najbardziej jest na to miejsce. Na ćwiczenia przyjdzie czas, bo tutaj to że zaczniesz kilka miesięcy później to nie jest tragedia. Najważniejsze, żeby Ci komfort życia [...]

Tomasz dzięki i zapraszam częściej :-) Choć w tym sezonie to Młody tylko startuje, ja mam zamiar wrócić w przyszłym roku. Julietta jak będziesz to daj znać. Jak nie bieg to może jakiś fajny trening, ostatnio powstają u nas dwie fajne miejscówki dla dzieci. Tak się Młody bawił na treningu tydzień temu :-D https://youtu.be/up3-_9BKdpo Jeszcze kilka [...]

Ja też juz dwie noce nie przespane, ale przez pogodę. Do samolotów jestem przyzwyczajona, choć jak był zakaz lotów to mielismy fajną ciszę a jak wznowili loty to chwilę trwało, żeby się znowu przyzwyczaić.

[...] i dałam mniejszą objętość niż zazwyczaj. %-) Generalnie w tym pierwszym sześciotygodniowym bloku nie chciałam ani dawać serii na niskich zakresach ani niewiadomo jak wymyślnych metod intensyfikacyjnych. Jest dosyć prosto ale chciałam też ułożyć tak, by każde ćwiczenie było wykonywane na max możliwości, bo często przy zbyt [...]